प्रेरित हो

क्यों कुछ लोग अपने आराम क्षेत्र से भागने में बेहतर होते हैं?

जॉन लेवी अंटार्कटिका में पास में पेंगुइन के साथ एक तस्वीर के लिए पोज़ देते हुए
की तैनाती :

हर कोई अधिक रोमांचक, दिलचस्प और साहसिक यात्राएँ करना चाहता है। यह वे महाकाव्य यात्राएँ हैं जो सर्वोत्तम कहानियाँ, सर्वोत्तम तस्वीरें और सर्वोत्तम यादें बनाती हैं।

यह जानने की चाहत में कि हम और अधिक साहसिक यात्राएँ (और जीवन कैसे) कर सकते हैं, मैं वैज्ञानिक, प्रभावशाली, साहसी और लेखक जॉन लेवी के साथ बैठ गया और अधिक सुसंगत साहसिक कार्य करने की संभावना पर चर्चा की।



अपने बारे में सबको बताओ!
मेरा नाम जॉन लेवी है. मैं एक व्यवहार वैज्ञानिक हूं, और मैं प्रभाव और साहस के विज्ञान को समझने में माहिर हूं। मैंने पिछला दशक दुनिया भर में यात्रा करते हुए यह समझने की कोशिश में बिताया है कि लोगों के मज़ेदार, रोमांचक और संतुष्टिपूर्ण जीवन जीने का क्या कारण है। मैंने जो पाया वह यह था कि प्रत्येक साहसिक कार्य चार चरणों वाली प्रक्रिया का पालन करता है जो किसी भी व्यक्ति के जीवन को और अधिक साहसी बना सकता है। मैंने इन खोजों को एक पुस्तक में लिपिबद्ध किया है जिसका नाम है 2 बजे का सिद्धांत: साहसिक कार्य के विज्ञान की खोज करें .

2 AM सिद्धांत क्या है? मैंने सुना है उस समय के बाद कुछ भी अच्छा नहीं होता!
रात 2 बजे के बाद कुछ भी अच्छा नहीं होता - आपके जीवन के सबसे महाकाव्य अनुभवों को छोड़कर!

यह पुस्तक साहसिक विज्ञान में मेरे शोध और खोजों के बारे में है। इसमें मेरे जीवन की कुछ अपमानजनक कहानियाँ शामिल हैं: मुझे पैम्प्लोना में एक बैल ने कुचल दिया। मैंने जेंगा के नशे में किफ़र सदरलैंड को हराया, फिर वह भूल गया कि उसने मुझे अपने परिवार के थैंक्सगिविंग में आमंत्रित किया था, जिसका एहसास हम दोनों को तब होता है जब मैं आता हूं। मुलाकात के 10 सेकंड के भीतर, मैं ड्यूटी-फ्री चेकआउट काउंटर पर महिला को मना लेता हूं स्टॉकहोम अपनी नौकरी छोड़ने और मेरे साथ यात्रा करने के लिए हवाई अड्डा।

जब लोग साहसिक यात्रा पर जाते हैं, तो वे अक्सर अनुभव को आनंद के बिंदु से बहुत आगे ले जाने का प्रयास करेंगे। परिणामस्वरूप, वे अनुभव को कम उत्साहपूर्वक याद करते हैं और भविष्य में भाग लेने की संभावना कम होती है। रात 2 बजे का सिद्धांत यह विचार है कि एक स्पष्ट समय है जब आपको रात को खत्म कर देना चाहिए और बिस्तर पर जाना चाहिए - या आपको आगे बढ़ना चाहिए और अनुभव को और अधिक महाकाव्य बनाना चाहिए। ईपीआईसी से मेरा क्या तात्पर्य है?

मैंने पाया कि प्रत्येक साहसिक कार्य चार चरणों वाली प्रक्रिया का अनुसरण करता है: स्थापित करना, सीमाएँ बढ़ाना, बढ़ाना और जारी रखना (ईपीआईसी)। इन चरणों में विशिष्ट विशेषताएं होती हैं जिन्हें लागू करने पर जीवन रोमांचक हो जाता है। सबसे अच्छी बात यह है: कोई भी इस प्रक्रिया का उपयोग कर सकता है।

पुस्तक में, मैं उस विज्ञान का पता लगाता हूं जो इसे संभव बनाता है, ताकि कोई भी व्यक्ति अधिक साहसी जीवन जी सके। उन्हें बस प्रक्रिया का पालन करना है।

उदाहरण के लिए, एक सरल विचार है जिसे पीक-एंड नियम कहा जाता है। मनोवैज्ञानिक डेनियल काह्नमैन और बारबरा फ्रेड्रिकसन ने पाया कि मनुष्य किसी अनुभव का मूल्यांकन शिखर और अंत के आधार पर करता है, न कि उसकी संपूर्णता के आधार पर।

कल्पना करें कि आप अपने जीवन की सबसे अच्छी तारीखों में से एक बिता रहे हैं। हालाँकि, अंत में, आपकी डेट आपके सामने बदल जाती है और सबसे भयानक बात कहती है जो आपने कभी सुनी है। यह कुछ ऐसा हो सकता है जो आपके मूल्यों के बिल्कुल विपरीत हो या जो आपको आपत्तिजनक लगे। अगर बाद में कोई आपसे पूछे कि आपकी डेट कैसी रही, तो आप कहेंगे कि यह बहुत बुरा था। वास्तव में, यह तीन घंटे अच्छे और तीन सेकंड भयानक थे।

इसका मतलब यह है कि हमें यह समझने की ज़रूरत है कि किसी साहसिक कार्य को कब समाप्त करना है और कब जारी रखना है। अक्सर आपके लिए बेहतर होता है कि आप जल्दी और अच्छे नोट पर काम ख़त्म कर दें। अन्यथा आप अपने दोस्तों को चलते रहने के लिए मनाने की कोशिश में सुबह 4 बजे किसी पिज़्ज़ा स्थान पर पहुँच सकते हैं। तथ्य यह है कि यदि आप सकारात्मक अंत नहीं करते हैं, तो आप अनुभव को कम प्यार से याद रखेंगे, और भविष्य में अवसरों में भाग लेने की संभावना कम होगी।

आपने यह पुस्तक लिखने का निर्णय क्यों लिया?
मुझे लगता है कि जिन चीज़ों ने मुझे सबसे अधिक प्रेरित किया, वे थीं फ़ेरिस ब्यूलर डे ऑफ़ जैसी फ़िल्में ; मैं यह समझना चाहता था कि उन पात्रों ने जो किया वह कैसे किया। मैं यह समझना चाहता था कि हॉलीवुड के लायक जीवन जीने के लिए मुझे क्या करना होगा।

मैं बड़ा होकर एक गीक था - और उस समय, एक अच्छा गीक जैसी कोई चीज़ नहीं थी। मैंने सोचा कि विज्ञान के प्रति मेरा प्रेम मुझे यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि इसमें कैसे फिट होना है। यह पुस्तक वास्तव में उन लोगों के लिए है जो इसमें बिल्कुल फिट नहीं हैं, जो नहीं जानते कि किसी पार्टी में कैसे व्यवहार करना है या शायद कभी आमंत्रित भी नहीं किया गया।

जॉन लेवी अंटार्कटिका में बर्फीले पानी में तैर रहे हैं

क्या सचमुच रोमांच का कोई विज्ञान है?
निस्संदेह, हाँ, आप जो कुछ भी करना चाहते हैं उसका एक विज्ञान है। एक प्रजाति के रूप में, मनुष्य में कुछ सार्वभौमिक विशेषताएं होती हैं। जो चीज़ मुझे उत्तेजित करती है वह आपको उत्तेजित करने वाली चीज़ से भिन्न हो सकती है, लेकिन हम दोनों उत्तेजना का अनुभव करते हैं। इसका मतलब है कि हम दोनों साहसिक जीवन जीने में सक्षम हैं। जैसा कि मैं इसे परिभाषित करता हूं, एक साहसिक कार्य में ये विशेषताएं होती हैं:

    यह रोमांचक और उल्लेखनीय है -अनुभव के बारे में बात करने लायक है. एक प्रजाति के रूप में, हमने अपने ज्ञान को मौखिक रूप से प्रसारित करने में सहस्राब्दी बिता दी है। यदि यह बात करने लायक नहीं है, तो यह सांस्कृतिक रूप से प्रासंगिक नहीं है। इसमें प्रतिकूलता और/या जोखिम (अधिमानतः अनुमानित जोखिम) है -आपको किसी चीज़ पर काबू पाना होगा. यद्यपि हमारा मस्तिष्क आसन्न खतरे (आपको सांप के काटने पर) को अनुमानित जोखिम (पहाड़ के किनारे को देखते हुए) की तुलना में अलग तरह से संसाधित करता है, लेकिन शारीरिक प्रतिक्रिया अविश्वसनीय रूप से समान होती है। आप ऐसी गतिविधियों में भाग ले सकते हैं जो डरावनी हैं लेकिन अविश्वसनीय रूप से सुरक्षित हैं। एवरेस्ट पर चढ़ने और स्काइडाइविंग के बीच यही अंतर है। स्काइडाइविंग में लगभग किसी को भी चोट नहीं लगती। यह विकास लाता है -आप अनुभव से बदल जाते हैं। आप देखेंगे कि हर महान नायक या नायिका की यात्रा में, भागीदार अनुभव से बदल जाता है। जब उन्होंने शुरुआत की थी तब की तुलना में अंत में उनके पास अधिक क्षमता और कौशल है। किसी साहसिक कार्य का सच्चा उपहार केवल वे कहानियाँ नहीं हैं जो आप सुनाएँगे, बल्कि वह व्यक्ति हैं जो आप इस प्रक्रिया में बनते हैं।

यदि आप कुछ ऐसा कर सकते हैं जो इन विशेषताओं को पूरा करता है, तो आपने एक साहसिक कार्य किया है। कुछ लोगों के लिए जो किसी नए शहर का दौरा कर रहे होंगे; दूसरों के लिए, यह अजनबियों से बात करना हो सकता है।

एडवेंचर का विज्ञान पुस्तक कवर यात्रियों के बारे में ऐसा क्या है जिनका रोमांच बाकी सभी से अलग होता है? क्या कोई एक साझा गुण है?
मुझे लगता है कि अंतर नवीनता की हमारी इच्छा और असहज होने की हमारी इच्छा में है। हमारे मस्तिष्क में एक नवीनता केंद्र होता है जिसे सबस्टैंटिया नाइग्रा/वेंट्रल टेक्टिकल एरिया (एसएन/वीटीए) कहा जाता है। शोधकर्ता निको बंज़ेक और एमराह ड्यूज़ेल ने मस्तिष्क के इस हिस्से की एमआरआई से जांच की और पाया कि नई उत्तेजनाओं के संपर्क में आने पर यह अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। उदाहरण के लिए, नवीनता मस्तिष्क को अन्वेषण के लिए प्रेरित करती है।

अंततः, आपके जीवन का आकार इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितना असहज होना चाहते हैं। घर और अपने दोस्तों को छोड़ना, एक नई संस्कृति में रहना असुविधाजनक है जहां आप रीति-रिवाजों को नहीं जानते हैं, लेकिन यह रोमांचक है। हममें से कुछ लोगों में नवीनता की चाहत होती है और कुछ में नहीं। यह ठीक है - हम सभी को एक जैसा होने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन अगर आप साहसी बनने के इच्छुक हैं, अपने आराम क्षेत्र से आगे निकलें और खुद को वहां से बाहर निकालें, तो जीवन एक भव्य साहसिक कार्य है।

आप यात्रा में कैसे आये?
जिस कारण से मैंने एक महत्वाकांक्षी यात्रा परियोजना बनाना शुरू किया वह उतना ही घिसा-पिटा है जितना कोई कल्पना कर सकता है। ऐसा एक लड़की की वजह से हुआ. मुझे नहीं पता कि क्या आप कभी बहुत बुरे ब्रेकअप से गुज़रे हैं, लेकिन मैं गुज़रा था। इसे स्वस्थ तरीके से पार करने के लिए खुद को पुरस्कृत करने के लिए, मैंने फैसला किया कि एक साल तक हर महीने, मैं सबसे बड़े आयोजनों में जाऊंगा, चाहे वे कहीं भी आयोजित हों।

मुझे नहीं पता था मैं इसके लिए भुगतान कैसे करने जा रहा था . मैं एक पूर्णकालिक नौकरी कर रहा था, और ठीक पहले तक मुझे यह भी नहीं पता था कि इनमें से कुछ घटनाएँ क्या थीं। अपने सभी दोस्तों, परिवार और यहां तक ​​कि इंटरनेट को यह बताने के बाद कि मैं यह करने जा रहा हूं, मुझे इसे काम पर लाना था।

कुछ ही हफ्तों में, मैं आर्ट बेसल की ओर जा रहा था मियामी . इसके तुरंत बाद, मैं कान्स फिल्म फेस्टिवल में रनिंग ऑफ द बुल्स, बर्निंग मैन में भाग ले रहा था फ्रांस , वगैरह।

एक और वर्ष, मैं सभी सात महाद्वीपों में गया। चाहे कुछ भी हो, मैं हमेशा एक लक्ष्य निर्धारित करता हूँ जिसे मैं नहीं जानता कि मैं कैसे पूरा करूँगा।

आप कहते हैं कि आप एक बेवकूफ हुआ करते थे। आपके लिए क्या बदला? क्या कोई महत्वपूर्ण क्षण था?
फिटिंग का पहला अनुभव मुझे तब हुआ जब मैं लगभग 15 साल का था और एक शीतकालीन शिविर में गया था। मैंने एक ऐसे समूह को कहानी सुनानी शुरू की जिसे मैं नहीं जानता था और मुझे आश्चर्य हुआ कि वे इसका आनंद ले रहे थे और हँस रहे थे। मुझे एहसास हुआ कि मैं मजाकिया और सामाजिक हो सकता हूं - मैंने पहले कभी ऐसा महसूस नहीं किया था।

कभी-कभी आपको बस थोड़ी सी सकारात्मक प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है, और अगली चीज़ जो आप जानते हैं, वह है कि आपके पास एक नया आत्मविश्वास है और आपका जीवन पूरी तरह से दिशा बदल देता है।

पुस्तक में, मैं विजेता प्रभाव नामक इस दिलचस्प विचित्रता के बारे में बात करता हूँ। एक जीत के बाद, हमारे शरीर को टेस्टोस्टेरोन का एक झटका मिलता है (दोनों लिंगों में टेस्टोस्टेरोन होता है, लेकिन महिलाओं पर विजेता प्रभाव से प्रभावित होने का जोखिम कम होता है, क्योंकि उनके टेस्टोस्टेरोन का स्तर शुरू से ही कम होता है) जो हमें अगली लड़ाई के लिए तैयार करता है या चुनौती। (जंगली में, जानवरों को भी ऐसा ही अनुभव होता है।)

मुक्केबाजी में, लड़ाके छोटी-छोटी लड़ाइयाँ लड़ेंगे जिन्हें वे जानते हैं कि वे अधिक कठिन लड़ाई की तैयारी के लिए जीतने में सक्षम होंगे। बड़ी चुनौती के लिए अपना आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए छोटी-छोटी जीत हासिल करना महत्वपूर्ण है।

वह कौन सी #1 चीज़ है जो आप चाहते हैं कि लोग आपकी पुस्तक पढ़ने के बाद करें?
मैं चाहता हूं कि हर कोई एक साल की यात्रा चुनौती स्वीकार करे। मैं लगभग हर साल एक करता हूं। मेरे द्वारा की गई चुनौतियों के कुछ उदाहरण 20 देशों, सभी सात महाद्वीपों और दुनिया की सबसे बड़ी घटनाओं का दौरा करना है। पाठकों के लिए, उनका लक्ष्य वही होना चाहिए जो उन्हें उत्साहित करे। यह पूरी तरह से बेतुका होना चाहिए, और इसकी आवश्यकता भी है उन्हें उनके कम्फर्ट जोन से बाहर निकालें .

मैं चाहता हूं कि वे अपनी भावनात्मक, सामाजिक या शारीरिक सीमाओं को आगे बढ़ाएं। अनुभव से उन्हें फिर से परिभाषित करना चाहिए कि उन्होंने क्या सोचा था कि वे कौन हैं।

जॉन लेवी एक व्यवहार वैज्ञानिक, सलाहकार, लेखक और प्रभाव और रोमांच के विषयों पर विशेषज्ञ हैं। उस्की पुस्तक, 2 बजे का सिद्धांत: रोमांच के विज्ञान की खोज करें , इस प्रक्रिया की जांच करता है कि रोमांच कैसे घटित होता है - और हम खुद को विकसित करने और चुनौती देने के लिए उन्हें कैसे पुनः बना सकते हैं। आप उसे यहां पा सकते हैं ट्विटर और कम से उसकी वेबसाइट .

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