एकल पदयात्रा के लिए लड़कियों की मार्गदर्शिका

क्रिस्टिन अदीस आइसलैंड में पदयात्रा कर रही हैं
की तैनाती: 2/2/2020 | 2 फरवरी 2020

क्रिस्टिन अदीस से मेरी यात्रा संग्रहालय बनें एकल महिला यात्रा पर हमारा नियमित कॉलम लिखती हैं। यह एक महत्वपूर्ण विषय है जिसे मैं पर्याप्त रूप से कवर नहीं कर सकता, इसलिए मैं अन्य महिला यात्रियों के लिए उनकी सलाह साझा करने के लिए एक विशेषज्ञ को लाया ताकि उनके लिए महत्वपूर्ण और विशिष्ट विषयों को कवर करने में मदद मिल सके! इस पोस्ट में, वह अकेले लंबी पैदल यात्रा के बारे में बताती हैं!

मुझे हमेशा वह तरीका याद रहेगा जब जावा में कावा इजेन ज्वालामुखी पर सूरज उग आया था इंडोनेशिया, मेरे सामने हरी झील को रोशन कर रहा हूँ। ज्वालामुखी के छिद्रों से धुआं हवा में उठा, जबकि एलेक्स, एक और एकल यात्री, मुझे रास्ते के आधे रास्ते में मिला, और मैंने उसे ऊपर आते देखा। मेरे जीवन की मुख्य रील में, वह सूर्योदय कट करेगा।



यह दस महीने की एकल यात्रा के अंत में था, और अब जब मैं इसके बारे में सोचता हूं, तो यह मेरी पहली एकल यात्रा रही होगी, जो अंधेरे में, सितारों के नीचे शुरू हुई थी।

सिंगापुर में शीर्ष होटल

तब से मैंने कई यात्राएं अकेले की हैं, कभी-कभी अंधेरे में, और कुछ 18,000 फीट से अधिक ऊंचाई पर। मैंने अब तक हजारों मील की पदयात्रा की है, इसमें से अधिकांश अकेले यात्री के रूप में है।

मुझसे अक्सर पूछा जाता है: कर सकते हैं एकल महिला यात्री क्या आप अभी भी लंबी पैदल यात्रा और बैकपैकिंग का आनंद लेते हैं? आइए उन कारकों पर गौर करें जो उत्तर निर्धारित करते हैं।

क्या अकेले पदयात्रा करना कभी सुरक्षित माना जा सकता है?

क्रिस्टिन अदीस मोंटाना पहाड़ों में पदयात्रा कर रही हैं
पुस्तक के प्रशंसकों के लिए जंगली चेरिल स्ट्रायड के अनुसार, अकेले वार करने का विचार दिलचस्प लग सकता है लेकिन पूरी तरह से पागलपन भरा भी लग सकता है। उसके पास कोई अनुभव नहीं था, उसने ज़रूरत से ज़्यादा सामान पैक कर लिया था और वह दुनिया की सबसे लंबी पदयात्राओं में से एक को अकेले ही निपटा रही थी।

क्या वह ऐसा करने के लिए पागल थी? क्या अकेले लंबी पैदल यात्रा करना वास्तव में सुरक्षित हो सकता है?

एकल यात्रा की तरह, कुछ लोग यह तर्क देंगे कि अकेले लंबी पैदल यात्रा करना कभी भी सुरक्षित नहीं है, चाहे कुछ भी हो। ऐसा व्यक्ति होने के नाते जो हर समय ऐसा करता है, इस पर मेरी राय अलग है। मैं इसे सशक्त, अविश्वसनीय रूप से शांतिपूर्ण और खुद के करीब आने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक मानता हूं। मुझे सारे शोर-शराबे और अव्यवस्था को दूर करने और प्रकृति के साथ एकाकार होने का मौका मिलता है। उन्होंने कहा, आपको खुद को सुरक्षित बनाने के लिए सावधानी बरतनी होगी।

आगे बढ़ने से पहले आइए उन महत्वपूर्ण कदमों से शुरुआत करें:

    एक स्पॉट बीकन या ले जाएं सेटेलाइट फोन। ये दोनों हल्के सामान आपको मदद के लिए कॉल करने और नियमित रूप से अपने परिवार और दोस्तों को अपने स्थान के बारे में संदेश भेजने की अनुमति देते हैं। सैटेलाइट फोन सस्ते नहीं आते, लेकिन हमारा जीवन इसके लायक है, हाँ? समझें कि जानवरों की स्थिति क्या है।अपने परिवेश के बारे में स्वयं को शिक्षित करना अत्यावश्यक है। उदाहरण के लिए, ग्लेशियर नेशनल पार्क में, मुझे भालू स्प्रे ले जाने की ज़रूरत थी, और अलास्का में, मैं भालू के डिब्बे ले जाता हूं, और मैंने सुनिश्चित किया कि मैं समझ गया हूं कि इसका उपयोग कैसे करना है। पगडंडियों पर टिके रहो.राष्ट्रीय उद्यानों में लोकप्रिय, अच्छी तरह से चिह्नित रास्ते अकेले अलास्का में बैककंट्री में जाने की तुलना में अधिक बेहतर विकल्प हैं, जहां कोई रास्ता नहीं होने के कारण खो जाना बहुत आसान है, और जहां यह संभावना नहीं है कि कोई और बाहर होगा। लेकिन लोकप्रिय मार्गों पर, आपको वास्तव में कभी अकेले नहीं रहना पड़ेगा।

छोटा शुरू करो

ऑस्ट्रिया में हरे-भरे जंगलों वाला लंबी पैदल यात्रा पथ
परिचय में मैंने जिस पथ का उल्लेख किया है वह केवल कुछ घंटों का है, और इसे अकेले करने का निर्णय लेने से पहले मुझे अपने परिवार के साथ लंबी पैदल यात्रा करने का अनुभव था। छोटी शुरुआत करें और शुरुआत में छोटी पदयात्रा करें।

आप शीघ्रता से ज्ञान और आत्मविश्वास प्राप्त कर सकते हैं। उस पहली एकल पदयात्रा के एक साल से भी कम समय के बाद, मैं यात्रा पर गया नेपाल में अन्नपूर्णा सर्किट और अभयारण्य ट्रेक, संयुक्त 14 दिनों में; कुछ साल बाद, मैंने अकेले ही बैकपैक किया पेरू में सांता क्रूज़ ट्रेक। दोनों ही ऊँचाई वाली पदयात्राएँ हैं और इनमें बहुत अधिक सहनशक्ति की आवश्यकता होती है। मैंने इन पर काम किया - और आप भी कर सकते हैं। लेकिन पहले, छोटी शुरुआत करें, और जब आप रस्सियाँ सीखें तो अन्य लोगों के साथ जाएँ।

लोकप्रिय रास्ते चुनें

इनवेरी, यूनाइटेड किंगडम लंबी पैदल यात्रा पथ
मैं आमतौर पर लोकप्रिय पगडंडियों पर पैदल यात्रा करता हूं। आप मुझे अकेले बैककंट्री में जाते हुए नहीं देखेंगे। मैं इसके लिए नेविगेशन में उतना अच्छा नहीं हूं। हालाँकि, मैं एक अच्छी तरह से चिह्नित निशान पर पूरी तरह आश्वस्त हूँ।

मेरे लिए यह एक बोनस है अगर मैं रास्ते में लोगों से मिल पाता हूं, जो मैं हमेशा करता हूं। इसमें काफी मजा आता है! हालाँकि मैं अकेले ही अन्नपूर्णा सर्किट की शुरुआत के लिए बस में चढ़ गया था, लेकिन रास्ते में मेरी एक दोस्त बन गई, जो एक अद्भुत महिला थी। बेल्जियम, और इसलिए मेरे पहला कदम उठाने से पहले ही एक पैदल यात्रा मित्र था। हम दोनों ने पूरे 14 दिन साथ-साथ बिताए, और उसके बाद काठमांडू में भी घूमे। हम रास्ते में भी लोगों से मिलते रहे, और इस तरह की लंबी पदयात्रा की यही खूबसूरती है: आप एक ही तरह के लोगों को बार-बार देखते हैं। भाईचारा अद्भुत है, लेकिन यदि आप चाहें, तो आप कुछ पल अपने लिए भी बिता सकते हैं।

पहले किसी से हुनर ​​सीखो

क्रिस्टिन अदीस आइसलैंड में पदयात्रा कर रही हैं
मैं शायद मानचित्र और कंपास के साथ बहुत अच्छी तरह से नेविगेट करना नहीं जानता, लेकिन मैं जानता हूं कि फफोले से कैसे निपटना है और सही गियर कैसे चुनना है। मेरे पास अपना खाना स्वयं पकाने और स्वयं तंबू लगाने के लिए आवश्यक कौशल हैं, और मुझे पता है कि बैकपैकिंग यात्रा के लिए क्या पैक करना है ( आपकी सहायता के लिए यहां एक चेकलिस्ट दी गई है ) ताकि मेरा वज़न अधिक न हो। मैं अपने आप को ऐसी स्थिति में नहीं आने देता जहाँ मैं तैयार न रहूँ।

मेरे पास ये कौशल केवल इसलिए हैं क्योंकि मैंने किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बैकपैक किया था जिसने मुझे अकेले जाने से पहले ही सब कुछ सिखाया था। मेरा मानना ​​है कि अकेले बैकपैकिंग करने से पहले यह जरूरी है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से सीखें जिसके पास यह कौशल हो। यदि और कुछ नहीं, तो यह आपके आत्मविश्वास और जंगल की सुरक्षा के ज्ञान में मदद करेगा। आपको यह भी बेहतर समझ आ जाएगा कि कैसे सामान पैक करना है और कैसे खुद को गति देनी है।

पहले राह की स्थितियों को समझें

अन्नपूर्णा सर्किट, नेपाल में पहाड़
इससे पहले कि मैं सांता क्रूज़ की सैर पर निकलूँ पेरू, मैं निकटतम शहर हुआराज़ में घूमा और स्थानीय पोशाक निर्माताओं से सलाह ली। अगर बात करने के लिए रेंजर होते तो मैं उनसे भी पूछता। ऐसा करने से, मुझे रास्ते की स्थितियों की अच्छी समझ हो गई और जाने से पहले मुझे विश्वसनीय मानचित्र मिल गए।

आपको जानना होगा कि आप क्या कर रहे हैं, इसलिए पहले अपना शोध करें, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ज़मीनी स्तर पर लोगों से बात करें और समझें कि अभी रास्ता कैसा है। मौसम की जाँच करें और सुनिश्चित करें कि आपका गियर आपको पर्याप्त गर्म रखेगा। अन्य चरणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

  • स्थानीय आधिकारिक पर्यटन स्थल खोजें
  • ट्रेल के पास अपने आवास को ईमेल करके उनसे सलाह लें
  • फेसबुक समूहों से जुड़ें और उन लोगों को खोजें जिन्होंने हाल ही में ट्रेक पूरा किया है
  • ट्रेल + ब्लॉग का नाम खोजें और हाल की पोस्ट पढ़ें
  • पिछले कुछ वर्षों में मौसम के मिजाज की जाँच करें

तैयार और सुसज्जित रहें

कैम्पिंग के दौरान कैम्प फायर जलाती एक महिला
पर्याप्त भोजन करना, गर्म रहना, सूखा रहना, और पानी तक निरंतर पहुंच प्राप्त करने में सक्षम होना - चाहे आप इसे ले जा रहे हों या रास्ते पर पा रहे हों - ये सभी अनिवार्य हैं। अधिकांश समय जब लोग परेशानी में पड़ते हैं, तो इसका कारण यह होता है कि वे रास्ते से भटक गए हैं, उन्होंने पर्याप्त रूप से भोजन तैयार नहीं किया है, बहुत अधिक ठंड लग गई है, या पानी ख़त्म हो गया है। पूरी तरह से तैयार रहकर आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि इनमें से कोई भी चीज़ आपके साथ घटित न हो।

सिडनी के नजदीक होटल

अपनी सीमाएँ जानें - कभी भी तकनीकी राहों पर अकेले न जाएँ

क्रिस्टिन अदीस पेटागोनिया में पदयात्रा कर रही हैं
आज तक, पैटागोनिया में ह्यूमुल सर्किट यह मेरे द्वारा अब तक किया गया सबसे कठिन मार्ग है। मुझे चरखी और हार्नेस की मदद से खुद को दो नदियों के पार खींचना पड़ा, और एक किलोमीटर से अधिक 700 मीटर नीचे उतरना पड़ा - जो कि लगभग ऊर्ध्वाधर है - बिना किसी चीज के, सिवाय भटके हुए पेड़ की शाखा के।

पहले दिन, एक एकल यात्री ने पूछा कि क्या वह हमारे समूह में शामिल हो सकता है और हमने कहा, अवश्य। मैं समझता हूं कि वह इसे अकेले क्यों नहीं करना चाहता था: यह एक तकनीकी बढ़ोतरी है, और भले ही मैंने अब तक सैकड़ों मील की दूरी अकेले तय की है, फिर भी मैं अकेले उस बढ़ोतरी का प्रयास नहीं करूंगा। मैं कोहरे की स्थिति, तेज़ हवाओं, या नेविगेट करने में मुश्किल रास्तों पर अकेले नहीं जाऊंगा। तकनीकी परीक्षण समूहों में या किसी गाइड के साथ करना सबसे अच्छा है। अपनी सीमाएं जानें.

शीर्ष उष्णकटिबंधीय

जान लें कि यह काफी हद तक मानसिक है

एक पहाड़ पर घुमावदार लंबी पैदल यात्रा का रास्ता
अब जब कि मैं एक हो गया हूँ बैकपैकिंग यात्राओं के लिए मार्गदर्शन पेरू में, पेटागोनिया में ओ सर्किट, अलास्का बैककंट्री, और आइसलैंड, मैंने सीखा है कि जरूरी नहीं कि सबसे उम्रदराज या कम से कम फिट लोग ही राह पर संघर्ष करें - बल्कि वे लोग हैं जो प्रशिक्षण नहीं लेते हैं और मानसिक रूप से तैयार नहीं हैं।

मैंने लगभग हर यात्रा पर खराब मौसम का अनुभव किया है, और स्वर्ग के क्षण और नरक के क्षण आए हैं। प्रकृति के करीब रहना और उन चीजों को देखना हमेशा फायदेमंद होता है, जहां केवल आपके पैर ही आपको ले जा सकते हैं, लेकिन आपको कठिन चीजों के लिए तैयार रहना होगा। यह कभी-कभी कठिन होने वाला है, और यही मुद्दा है, है ना?

आपको सकारात्मक रहना होगा. जैसे ही आप खुद पर संदेह करना शुरू करते हैं, यह दुनिया को कठिन बना देगा।

अपनी यात्रा के लिए ट्रेन करें

क्रिस्टिन अदीस फ़्रेंच पोलिनेशिया में पदयात्रा करते हुए
भले ही आपने पहले पदयात्रा की हो, आपकी यात्रा के लिए प्रशिक्षण गेम-चेंजर साबित होने वाला है। मानसिक रूप से तैयार होने के अलावा, अपने शरीर को आने वाली चुनौती के लिए तैयार करें।

यदि आप जहां रहते हैं उसके आसपास छोटी पैदल यात्रा करके प्रशिक्षण नहीं ले सकते हैं, तो वजन के साथ अपना बैकपैक डालें और सीढ़ी पर चढ़ें। मुझे पता है कि आप जिम में अजीब दिखेंगे, लेकिन जिम प्रशिक्षण के लिए है, तो कौन परवाह करता है, है ना? पिलेट्स जैसे सहनशक्ति व्यायाम करें, और तैयार होने के लिए आखिरी मिनट तक इंतजार न करें। आप जितना अधिक तैयार महसूस करेंगे, यह उतना ही आसान होगा।

वह गियर प्राप्त करें जो आप पर फिट बैठता हो

क्रिस्टिन अदीस पहाड़ों में पदयात्रा कर रही हैं
सबसे बड़ी समस्या जो लोगों को लंबी अवधि की पदयात्रा के दौरान अनुभव होती है वह है छाले। सुनिश्चित करें कि आपका जूते तंग हैं, आपके मोज़े मोटे हैं, और यह कि हर चीज़ आप पर सही बैठती है। उसके ऊपर, बैकपैक खरीदें जिसे आपने वज़न के साथ आज़माया है, और सुनिश्चित करें कि स्टोर से बाहर निकलने से पहले आप समझ गए हैं कि वज़न को अपने शरीर पर समान रूप से कैसे वितरित किया जाए।

यदि आप अमेरिका में हैं, तो आरईआई के पास पूरे देश में अनुभवी और सहायक कर्मचारियों वाले स्टोर हैं जो आपके शरीर के लिए सही उपकरण चुनने में आपकी मदद करेंगे। यदि आप अपना गियर ऑनलाइन ऑर्डर कर रहे हैं, तो मैं कई ऑर्डर करने, उनका परीक्षण करने और जो आपके लिए काम नहीं करता है उसे वापस भेजने की सलाह देता हूं। सुनिश्चित करें कि वापसी नीति इसकी अनुमति देती है!

अपना वजन कम करें

पहाड़ों में चढ़ाई
यदि आप अकेले पदयात्रा कर रहे हैं, तो इसका मतलब है कि आप सभी साजो-सामान साथ लेकर चल रहे हैं। यदि आप बैकपैकिंग कर रहे हैं, तो इसका मतलब है कि आप अकेले तंबू, खाना पकाने के उपकरण और सारा भोजन और पानी ले जा रहे हैं। जहां संभव हो आपको हर ग्राम को छीलना होगा। मुझे हमेशा आश्चर्य होता है जब मैं लोगों को जैम और टूना जैसे जार और हाइड्रेटेड खाद्य पदार्थों के साथ लंबी पैदल यात्रा करते हुए देखता हूं। वे पागल होंगे!

केवल दो जोड़ी कपड़े लाएँ (एक सोने के लिए और एक सैर के लिए); ऐसा भोजन लाएँ जिसे आप पुनः हाइड्रेट कर सकें, यह मानते हुए कि आपके पास हर शाम पानी तक पहुँच है; और हल्का गियर खरीदें जो बैकपैकिंग के लिए डिज़ाइन किया गया हो।

कोई निशान न छोड़े

क्रिस्टिन अदीस इडाहो में पदयात्रा कर रही हैं
अंत में, जंगल में लंबी पैदल यात्रा के बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात, चाहे अन्य लोगों के साथ या अकेले, वास्तव में कोई निशान नहीं छोड़ना है। अधिकांश लोग जानते हैं कि गंदगी न फैलाने का क्या मतलब है, लेकिन समझने लायक अन्य महत्वपूर्ण बातें भी हैं:

    रास्ते से कभी न हटें.कटाव अपरिवर्तनीय हो सकता है, और कैलिफोर्निया के रेगिस्तान में 200 साल पहले के पैरों के निशान अभी भी मौजूद हैं। अपनी सुरक्षा और जंगलीपन की खातिर, राह पर बने रहें। नदियों में कुछ भी न धोएं.मैं हर समय लोगों को नदियों में बर्तन धोते हुए देखता हूँ। पानी बहता रहता है, हाँ, लेकिन इसे कहीं न कहीं ख़त्म होना ही है, और इसी तरह हम अपने जल स्रोतों को प्रदूषित करते हैं। सब कुछ पैक कर लो.इसमें वह भोजन शामिल है जिसे आप ख़त्म नहीं करते हैं। यदि आप इसे जंगल में छोड़ देंगे, तो जानवरों को इसे खाने की आदत हो जाएगी, फिर वे मनुष्यों पर आक्रामक हो सकते हैं, और फिर हमने एक बड़ी समस्या पैदा कर दी है। इस बात पर गंभीरता से विचार करें कि आप बाथरूम का उपयोग कहां करते हैं।यदि पथ में शौचालय उपलब्ध हैं, तो उनका उपयोग करें। भले ही यह एक अच्छा शौचालय न हो, लेकिन यदि बहुत से लोग रास्ते में शौचालय का उपयोग नहीं करना चुनते हैं तो पर्यावरण पर इसका गंभीर प्रभाव पड़ सकता है। यदि शौचालय नहीं है, तो किसी भी जल स्रोत से कम से कम 100 फीट दूर चलें, इसे दफना दें और टॉयलेट पेपर को पैक कर दें। यदि यह आपको अटपटा लगता है, तो जिपलॉक बैग के चारों ओर कुछ डक्ट टेप लगा दें ताकि आपको इसे देखना न पड़े, लेकिन गंभीरता से, इसे जंगल में न छोड़ें।

अंत में, दूसरों के साथ लंबी पैदल यात्रा के लिए तैयार रहें

संयुक्त राज्य अमेरिका के लेक ब्लैंच पर पदयात्रा करते लोगों का एक समूह
हालाँकि मैं अपनी अधिकांश यात्राएँ अकेले ही शुरू करता हूँ, रास्ते में मुझे इतने अच्छे लोग मिलते हैं कि मैं लगभग हमेशा नए दोस्तों के साथ वहाँ से निकलता हूँ। आपको हर किसी के साथ अच्छा व्यवहार करने और उनके साथ घूमने-फिरने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप पा सकते हैं कि ऐसे लोग हैं जिनके साथ आप घूमना-फिरना चाहते हैं। वहां लोगों का एक बड़ा समुदाय है, इसलिए उस संभावना के लिए खुले रहें।

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हालाँकि मैं इस बात से सहमत हूँ कि अकेले पदयात्रा करना हर किसी के लिए नहीं है, दुनिया भर में ऐसी कई महिलाएँ हैं जिन्होंने अपने दम पर हजारों मील की पदयात्रा की है, और हममें से जो इसे पसंद करते हैं, उनके लिए यह दुनिया के सबसे अच्छे अनुभवों में से एक है। हर किसी को खुद तय करना होगा कि क्या अच्छा लगता है, लेकिन मेरे लिए, अकेले यात्रा करना एक खूबसूरत ऊंचाई है, और अकेले लंबी पैदल यात्रा करना मुझे और भी ऊपर ले जा सकता है।

वरिष्ठ नागरिक कैसे सस्ते में यात्रा कर सकते हैं?

क्रिस्टिन एडिस एक एकल महिला यात्रा विशेषज्ञ हैं जो महिलाओं को प्रामाणिक और साहसिक तरीके से दुनिया की यात्रा करने के लिए प्रेरित करती हैं। एक पूर्व निवेश बैंकर, जिन्होंने अपना सारा सामान बेच दिया और 2012 में कैलिफ़ोर्निया छोड़ दिया, क्रिस्टिन ने चार वर्षों से अधिक समय तक अकेले दुनिया की यात्रा की है, जिसमें हर महाद्वीप को कवर किया गया है (अंटार्कटिका को छोड़कर, लेकिन यह उनकी सूची में है)। ऐसा लगभग कुछ भी नहीं है जिसे वह आज़माना नहीं चाहेगी और लगभग कहीं भी ऐसा नहीं है जिसे वह तलाशना नहीं चाहेगी। आप उसके और अधिक विचारों को यहां पा सकते हैं मेरी यात्रा संग्रहालय बनें या पर Instagram और फेसबुक .

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यात्रा बीमा आपको बीमारी, चोट, चोरी और रद्दीकरण से बचाएगा। कुछ भी गलत होने पर यह व्यापक सुरक्षा है। मैं इसके बिना कभी यात्रा पर नहीं जाता क्योंकि पहले भी मुझे कई बार इसका इस्तेमाल करना पड़ा है। सर्वोत्तम सेवा और मूल्य प्रदान करने वाली मेरी पसंदीदा कंपनियाँ हैं:

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