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स्वीकारोक्ति: मुझे उड़ने से डर लगता है

उड़ने का डर

मुझे एक स्वीकारोक्ति करनी है: मुझे उड़ने से बहुत डर लगता है। मुझे इससे नफरत है। यह मेरे अंदर की जीवित गंदगी को डराता है।

मेरा सामान्य हवाईअड्डे का अनुभव इस प्रकार है:



उड़ान से पहले: मैं हवाई जहाज़ पर चढ़ने, आराम करने और कुछ फिल्में देखने का इंतज़ार नहीं कर सकता। यह बहुत शानदार होने वाला है!

टेकऑफ़ के दौरान: हम ऐसा क्यों हो रहे हैं? क्या हम लुढ़क रहे हैं?! इंजन की आवाज़ ऐसी क्यों होती है? मुझे यह पसंद नहीं है. क्या हम मरने वाले हैं? मुझे उतारो!

उड़ान के दौरान, जैसे मैं कोई फिल्म देखता हूँ या काम करता हूँ: मैं विश्वास नहीं कर सकता कि हम उड़ रहे हैं। विज्ञान अद्भुत है. मेरे पास आकाश में वाई-फ़ाई है! सभी सुंदर बादलों को देखो!

अशांति के दौरान: वह आवाज़ क्या थी? क्या हमें वैसा ही हो जाना चाहिए? यह इतना ऊबड़-खाबड़ क्यों है?! वह एक बड़ी गिरावट थी! क्या गलत? हम सब मरने वाले हैं!!! आह!!!

लैंडिंग के दौरान: साँस लेना। साँस लेना। साँस लेना। यह ठीक रहेगा. साँस लेना।

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उड़ान के बाद: मुझे उड़ना पसंद है. चलो इसे फिर से करें!

उड़ने से मुझे बहुत चिंता होती है। मैं कम से कम आधी उड़ान के दौरान आर्मरेस्ट को सफ़ेद-पोर से पकड़ता हूँ! पिछले कुछ वर्षों में यह इतना खराब हो गया है कि अब मैं पहले से ज़ैनैक्स लिए बिना उड़ान नहीं भर सकता। और मैं अकेला नहीं हूँ: 30% से अधिक लोगों को उड़ान भरते समय चिंता होती है .

मेरे लिए, ऐसा इसलिए है क्योंकि मुझे ऊंचाई से डर लगता है...या, विशेष रूप से, गिरने से। मुझे बंजी जंपिंग, कगारों के पास रहना या यहां तक ​​कि किसी ऊंची इमारत से नीचे देखना पसंद नहीं है। इससे मेरा दिल तेजी से धड़कने लगता है और मुझे हल्का सा चक्कर आता है।

हेक, कभी-कभी ऊंचे पुलों पर, मुझे फुटपाथ के अंदर चलना पड़ता है और पार जाने के लिए नीचे जमीन की ओर देखना पड़ता है।

और, भले ही सांख्यिकीय रूप से, उड़ान परिवहन के सबसे सुरक्षित तरीकों में से एक है (विमान दुर्घटना में मरने की 11 मिलियन में से एक संभावना है, लेकिन कार में 100 में से एक की), जब मैं ऐसा करता हूं तो मेरी ऐसी कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है। मैं गाड़ी चला रहा हूँ. मैं सुरक्षित महसूस करता हूं क्योंकि मैं नियंत्रण में हूं।

मैं गाड़ी चला रहा हूं, मैं बहुत अच्छा हूं - मुझे (और ज्यादातर लोगों को) लगता है कि बाकी सभी लोगों पर मुझे नजर रखने की जरूरत है।

हालाँकि, जब हम एक विमान में होते हैं, तो यह सब दो अजनबियों पर निर्भर करता है जिनसे हम कभी नहीं मिले हैं, हवा से 500 मील प्रति घंटे की ऊंचाई पर 37,000 फीट ऊपर जाने वाली एल्यूमीनियम ट्यूब के सामने।

उड़ान भरने का अधिकांश डर नियंत्रण की कमी के कारण होता है। मेरा मतलब है, आप कैसे जानते हैं कि उन पायलटों को पता है कि वे क्या कर रहे हैं या वे पहाड़ पर उड़ान नहीं भरना चाहते हैं? आप वास्तव में ऐसा नहीं करते।

तर्कसंगत स्तर पर, मुझे पता है कि मैं अपनी मंजिल तक पहुँच जाऊँगा। लगभग 99% विमान दुर्घटनाओं में कोई मृत्यु नहीं होती है , तो भले ही हम करना दुर्घटना, परिस्थितियाँ मेरे पक्ष में हैं।

लेकिन नियंत्रण की खोई हुई भावना मुझे परेशान कर देती है। मेरा मतलब है, कौन हैं ये पायलट? क्या उन्हें पिछली रात पर्याप्त नींद मिली थी? क्या वे समझदार हैं? क्या वे इतने अनुभवी हैं कि जान सकें कि आपातकालीन स्थिति में क्या करना है?

मैं हाल ही में एक फ्लाइट में एक व्यक्ति के बगल में बैठा था जो मादक द्रव्यों के सेवन की समस्या वाले पायलटों और फ्लाइट अटेंडेंट को परामर्श प्रदान करता था। एक ओर, मुझे इस तथ्य से सांत्वना मिली कि एफएए के पास इस मुद्दे से संबंधित कड़े नियम हैं (दुख की बात है कि कई अन्य देशों में ऐसा नहीं है)। दूसरी ओर, मैं इस बात से परेशान था कि उन्होंने मुझे बताया कि यह उद्योग में कितनी बड़ी समस्या है।

मैं वहां हूं, जमीन से 35,000 फीट ऊपर, मेरी किस्मत दो अजनबियों के हाथों में है। यह मेरे दो सबसे बड़े डर को जोड़ता है। मेरा मतलब है, अगर हम नीचे जाएं तो क्या होगा? आपके पास भयानक रूप से गिरने के बीस या तीस सेकंड हैं जब आपको एहसास होता है कि यह वही है! ( एक बार तेजी से उतरने का अनुभव करने के बाद, मैं आपको बता सकता हूं कि यह मजेदार नहीं है। )

मैं मूल रूप से क्रिस्टिन वाइग जैसा दिखता हूं ब्राइड्समेड्स जब मैं आकाश में होता हूँ:

उड़ने का डर

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लेकिन मैं प्रति वर्ष लगभग 100,000 मील उड़ता हूं, इसलिए मुझे सीखना होगा कि अपने डर से कैसे निपटना है। उड़ान भरना मेरे काम का हिस्सा है, और यह मुझे वहां ले जाता है जहां मैं सबसे कुशल तरीके से जाना चाहता हूं - और मैं बहुत सी जगहों पर जाना चाहता हूं।

और चूँकि मैं अकेला नहीं हूँ, मैं तीन युक्तियाँ साझा करना चाहता हूँ जो मैंने उड़ान के डर से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए सीखी हैं (या, कम से कम, चिंता से निपटने के लिए):

    यह नकली है- जैसा कि कहा जाता है, इसे तब तक नकली बनाएं जब तक आप इसे बना न लें। जब मैं उड़ रहा होता हूं, तो मैं खुद को एक सामान्य व्यक्ति के रूप में कल्पना करना पसंद करता हूं। जो व्यक्ति क्या होगा नहीं है उड़ने से डर लगता है अभी? वे वहाँ बैठेंगे, उड़ान के दौरान पत्रिका पढ़ेंगे या सोएँगे, और शांत रहेंगे। वे इसे ठीक कर देंगे. इसलिए मैं अपना हेडफोन चालू करता हूं, गहरी सांस लेता हूं और किताब पढ़ता हूं या फिल्म पर ध्यान केंद्रित करता हूं। मैं अपने डर को दूर करता हूं और दिखावा करता हूं कि इसका अस्तित्व ही नहीं है। मैं अपने दिमाग को विचलित करता हूं और इसे किसी और चीज़ पर केंद्रित करता हूं। यह तरकीब अद्भुत काम करती है, और जब तक मैं वापस ट्यून करता हूं, हम ऊंचाई पर पहुंच चुके होते हैं और चिंता दूर हो जाती है!
    तथ्य याद करें- मैं खुद को आश्वस्त करने के लिए एयरलाइन सुरक्षा के बारे में तथ्य पढ़ना पसंद करता हूं कि विमान सुरक्षित हैं और मैं ठीक हो जाऊंगा। मैं हमेशा अपने आप से बातें दोहराता रहता हूं जैसे कि विमान सुरक्षित हैं, विमान सुरक्षित हैं - उनके पास सख्त सुरक्षा नियम हैं या अशांति के कारण विमान दुर्घटना नहीं होती है - यह सिर्फ वायु प्रवाह में बदलाव है या कारें कहीं अधिक खतरनाक हैं। यह समझने के लिए अपने तर्कसंगत दिमाग का उपयोग करें कि डर कितना मूर्खतापूर्ण है और आपके डरने का कोई कारण नहीं है। तथ्य यह है कि एक समाज के रूप में हम हवाई जहाज दुर्घटनाओं को बड़ी बात मानते हैं, क्योंकि वे हैं हैं इतना दुर्लभ।
    पीना- जब मैं इसका दिखावा नहीं कर पाता या मेरा तर्कसंगत दिमाग काम नहीं कर रहा होता, तो मैं अपनी नसों को शांत करने के लिए पीता हूं। यह अद्भुत काम भी करता है. लंबी उड़ानों में, यह मैं हूं, शराब की छोटी-छोटी बोतलें (या एक एंबियन), और अपनी मंजिल तक सोता रहता हूं। कभी-कभी सिर्फ बढ़त लेना ही इससे निपटने का एकमात्र तरीका होता है।
    ध्यान देना- यह वास्तव में केवल इसलिए काम करता है क्योंकि मैं बहुत अधिक उड़ान भरता हूं, लेकिन मैंने पाया है कि सामान्य उड़ान कैसी लगती है, यह जानना वास्तव में मदद कर सकता है। मैं फ़्लाइट अवेयर को यह देखने के लिए देखता हूं कि मेरी उड़ान के लिए टेकऑफ़, क्रूज़िंग और लैंडिंग पर सामान्य गति कैसी दिखती है। मैं इंजन पर बहुत ध्यान देता हूं इसलिए मुझे पता है, ठीक है, ऐसा ही लगना चाहिए। यह जानने से कि एक सामान्य उड़ान कैसी होती है, मुझे यह एहसास करने में मदद मिलती है कि मेरी उड़ान भी सामान्य है - और इससे बढ़त मिलती है।

यह हमेशा से ऐसा नहीं था - मुझे रोलर कोस्टर, ऊंचाई और उड़ना पसंद था, और पुल से गिरने का डर नहीं था। लेकिन पिछले कुछ वर्षों में कुछ बदल गया है।

अब, मैं विमान से नीचे देखता हूं और सोचता हूं, हम बहुत ऊपर हैं। हम खराब हो गए हैं। कोई मेरे लिए एक गिलास शराब ले आओ!

इसलिए, हालाँकि मैं उड़ने के अपने डर पर कभी काबू नहीं पा सकता हूँ, मैं इसे प्रबंधित कर सकता हूँ और इसे खुद पर नियंत्रण नहीं करने दे सकता हूँ।

कुछ गहरी साँसें, कुछ वाइन, यह महसूस करने के बाद कि जगह में सुरक्षा मानक हैं, और नवीनतम इन-फ़्लाइट फ़िल्में देखने के बाद, मैं शांत हो गया, उड़ान का आनंद लिया, और उस विज्ञान पर आश्चर्यचकित हुआ जो मुझे पंद्रह में दुनिया का आधा चक्कर लगाता है घंटे।

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