खुशी का एटलस: हेलेन रसेल के साथ दुनिया की खुशी के रहस्य की खोज
की तैनाती :
कुछ साल पहले, मैंने किताब पढ़ी थी डेनिशली जीने का वर्ष हेलेन रसेल द्वारा. मुझे लगता है कि यह मूल रूप से अमेज़ॅन पर सुझाई गई पुस्तक के रूप में आई थी। मुझे पूरी तरह याद नहीं है. लेकिन, मैंने इसे अपनी कतार में रखा, ऑर्डर दिया और यह मेरे बुकशेल्फ़ पर तब तक पड़ा रहा जब तक इसे पढ़ने का समय नहीं हो गया। मैं इसे नीचे नहीं रख सका. यह मज़ेदार, अच्छी तरह से लिखा गया, दिलचस्प और डेनिश संस्कृति पर एक अंतर्दृष्टिपूर्ण नज़र था। यह मेरी पसंदीदा किताबों में से एक थी जो मैंने उस साल पढ़ी थी।
पिछले साल, मैंने किसी तरह हेलेन को ट्रैवलकॉन में बोलने के लिए मना लिया और उससे व्यक्तिगत रूप से मिलने का मौका मिला। अब, उसकी एक नई किताब आई है खुशियों का एटलस . यह इस बारे में है कि क्यों कुछ स्थानों के लोग दूसरों की तुलना में अधिक खुश हैं। यह एक अभूतपूर्व पुस्तक है (आपको इसे प्राप्त करना चाहिए)। आज, हेलेन ने उस पुस्तक पर शोध करते समय जो कुछ सीखा, उसमें से कुछ साझा करती है!
यहाँ एक मज़ेदार बात है: यदि आप आज एक सेकंड से भी अधिक समय के लिए ऑनलाइन रहे हैं, तो आपको यह एहसास होना शुरू हो गया होगा कि दुनिया एक भयानक जगह है। यहां तक कि खुले दिमाग वाले प्रतिबद्ध यात्री को भी यह सोचने के लिए माफ किया जा सकता है कि परिदृश्य काफी निराशाजनक है।
और यदि आपने आज सुर्खियाँ देखी हैं या सोशल मीडिया पर हैं और परिणामस्वरूप आप निराश महसूस कर रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं।
यह विचार करना आसान है कि दुनिया पल-पल में और अधिक दुखी होती जा रही है और इस कठिन समय में खुशी एक विलासिता है।
लेकिन पिछले छह वर्षों में, मैंने सीखा है कि दुनिया भर में ऐसे लोग हैं जो हर दिन खुश रहने के तरीके ढूंढ रहे हैं। और वह ख़ुशी एक ऐसी चीज़ है जिसे खोजने के लिए हम कड़ी मेहनत कर रहे हैं - चाहे हम कहीं भी हों।
मैंने 2013 में ख़ुशी पर शोध करना शुरू किया मैं यूके से डेनमार्क स्थानांतरित हो गया . मैंने वहां रहकर और काम करते हुए 12 साल बिताए हैं लंडन एक पत्रकार के रूप में, और मेरा छोड़ने का कोई इरादा नहीं था, जब तक कि एक गीले बुधवार को अचानक मेरे पति घर नहीं आए और मुझे बताया कि उन्हें उनके सपनों की नौकरी की पेशकश की गई है...ग्रामीण जटलैंड में लेगो के लिए काम करना। शुरुआत में मुझे संदेह था - मेरे पास एक अच्छा करियर था, एक अच्छा फ्लैट था, अच्छे दोस्त थे, करीबी परिवार था - मेरे पास एक जीवन था।
ठीक है, इसलिए मेरे पति और मैं दोनों लंबे समय तक काम करते थे, हम हर समय थके रहते थे, और कभी भी एक-दूसरे को देखने में सक्षम नहीं लगते थे। हमें दिन गुजारने के लिए नियमित रूप से खुद को रिश्वत देनी पड़ती थी और हम दोनों पिछले छह महीनों से बार-बार बीमार रहते थे।
लेकिन वह सामान्य था, है ना?
हमने सोचा कि हम 'सपने को जी रहे हैं।' मैं 33 साल का था और जब तक हम दोनों में से किसी को याद है, हम बच्चे के लिए प्रयास कर रहे थे, प्रजनन उपचार के वर्षों को सहन कर रहे थे, लेकिन हम हमेशा इतने तनाव में रहते थे कि कभी नहीं हुआ। बिलकुल हुआ.
तो जब मेरे पति को नौकरी की पेशकश की गई डेनमार्क , यह 'अन्य जीवन' की संभावना हमारे सामने लटकी हुई थी - हम जो कुछ भी जानते थे उसे अज्ञात से बदलने का मौका। डेनमार्क को हाल ही में संयुक्त राष्ट्र की वार्षिक रिपोर्ट में दुनिया का सबसे खुशहाल देश चुना गया था और मैं इस पर मोहित हो गया। मात्र 5.5 मिलियन लोगों का एक छोटा सा देश पृथ्वी पर सबसे खुशहाल देश का खिताब पाने में कैसे कामयाब रहा? क्या पानी में कुछ था? और यदि हम डेनमार्क में अधिक खुश नहीं हो सके, तो हम कहाँ अधिक खुश हो सकते हैं?
स्थानों का दौरा करने के लिए
अपनी पहली यात्रा के दौरान, हमने देखा कि जिन डेन लोगों से हम मिले उनमें कुछ अलग बात थी। शुरुआत के लिए, वे हमारे जैसे नहीं दिखते थे - इस तथ्य से बिल्कुल अलग कि वे सभी मेरे 5'3 फ्रेम के ऊपर वाइकिंग्स को बांध रहे थे - वे अधिक आरामदायक और स्वस्थ दिख रहे थे। वे और धीरे-धीरे चलने लगे। उन्होंने अपना समय रुकने और एक साथ खाने, या बात करने, या बस...साँस लेने में लिया।
और हम प्रभावित हुए.
मेरे लेगो मैन पति को यह विचार पसंद नहीं आया और उन्होंने मुझसे आगे बढ़ने की विनती की, यह वादा करते हुए कि हम अगली बार अपने करियर के लिए कहीं और स्थानांतरित हो जाएंगे। और मैं लंदन की अपनी व्यस्त जिंदगी से इतना थक गया था कि मैंने खुद को सहमत पाया। मैंने फ्रीलांस बनने के लिए अपनी नौकरी छोड़ दी और फैसला किया कि मैं डेनिश खुशी की घटना की प्रत्यक्ष जांच करने के लिए एक साल का समय दूंगा - हर महीने रहने के एक अलग क्षेत्र को देखकर यह पता लगाऊंगा कि डेन्स ने अलग तरीके से क्या किया।
भोजन से लेकर पारिवारिक जीवन तक; कार्य संस्कृति से लेकर वर्कआउट तक; और डेनिश कल्याणकारी राज्य के लिए डिज़ाइन - हर महीने मैं खुद को 'डेनिश' तरीके से जीने में झोंक देता था यह देखने के लिए कि क्या इससे मुझे कोई खुशी मिलती है और क्या इसके परिणामस्वरूप मैं अपने जीने के तरीके को बदल सकता हूं। मैंने निर्णय लिया कि मैं वास्तव में डेनिश जीवन जीने के रहस्यों को उजागर करने के लिए कई डेन, प्रवासियों, मनोवैज्ञानिकों, वैज्ञानिकों, अर्थशास्त्रियों, इतिहासकारों, समाजशास्त्रियों, राजनेताओं, सभी का साक्षात्कार लूंगा।
किताब लिखने के लिए कहे जाने से पहले मैंने यूके के दो अखबारों के लिए अपने अनुभवों का दस्तावेजीकरण किया: डेनिश तरीके से जीने का वर्ष, दुनिया के सबसे खुशहाल देश के रहस्यों को उजागर करना .
तब से, मैं दुनिया भर के व्यापक जीवन दृष्टिकोण वाले पाठकों से सुनने के लिए विनम्र और प्रेरित हुआ हूं, लेकिन एक चीज जो लगातार बनी रही वह थी अपनी संस्कृतियों के खुशी के रहस्यों को साझा करने की आवश्यकता। सामने आए कुछ विषय सार्वभौमिक थे - जैसे सामाजिक मेलजोल, बाहर व्यायाम करना और जीवन में संतुलन खोजना - जबकि अन्य दिलचस्प रूप से अद्वितीय थे।
इसलिए मैंने दुनिया भर की अनोखी खुशी की अवधारणाओं पर शोध करना शुरू किया, अंतरराष्ट्रीय स्तर पर लोगों का साक्षात्कार लिया खुशियों का एटलस - मेरी नई पुस्तक-बेबी - का जन्म हुआ। यह सबसे खुशहाल देशों का संग्रह नहीं है; इसके बजाय, यह इस बात पर नज़र डालता है कि अलग-अलग जगहों पर लोगों को किस चीज़ से ख़ुशी मिलती है। क्योंकि यदि हम केवल उन देशों को देखते हैं जो पहले से ही खुशहाली सर्वेक्षणों में शीर्ष पर हैं, तो हम उन संस्कृतियों के विचारों और ज्ञान से चूक जाते हैं जिनसे हम कम परिचित हैं।
कहीं भी पूर्ण नहीं है. हर देश में खामियां होती हैं. लेकिन मैं किसी देश की संस्कृति के सर्वोत्तम हिस्सों के साथ-साथ राष्ट्रीय विशेषताओं का उनके सर्वोत्तम रूप में जश्न मनाना चाहता था - क्योंकि यही हम सभी का लक्ष्य होना चाहिए।
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ये मेरे कुछ पसंदीदा हैं:
उदाहरण के लिए, क्या आप जानते हैं कि पुर्तगाली में सौदाडे नामक एक चीज़ होती है - उस खुशी के लिए लालसा, उदासी और उदासीनता की भावना जो एक बार थी - या यहां तक कि वह खुशी जिसकी आपने केवल आशा की थी?
और देर ब्राज़िल अपनी कार्निवल भावना के लिए प्रसिद्ध हो सकता है, इसका दूसरा पहलू, सउदेड, ब्राज़ीलियाई मानस का इतना केंद्रीय है कि इसे हर साल 30 जनवरी को अपना आधिकारिक 'दिवस' भी दिया जाता है।
हममें से अधिकांश ने उदासी के क्षणों में एक खट्टी-मीठी खुशी का अनुभव किया होगा - पुरानी तस्वीरों को पलटना, या किसी के चले जाने पर उसकी इतनी देखभाल करना कि उसकी याद आए।
और वैज्ञानिकों ने पाया है कि यह अस्थायी उदासी - प्रति-सहज ज्ञान - हमें अधिक खुश करती है: रेचन प्रदान करना; विवरण पर हमारा ध्यान सुधारना; दृढ़ता बढ़ाना और उदारता को बढ़ावा देना। इसलिए हम सभी को उन लोगों को याद करने में समय बिताना चाहिए जिन्हें हमने प्यार किया है और खो दिया है - फिर उन लोगों के लिए थोड़ा और आभारी होने का अभ्यास करें जो अभी भी आसपास हैं।
फिनलैंड जीवन की बेहतर गुणवत्ता, मुफ्त स्वास्थ्य सेवा और उच्च करों द्वारा वित्त पोषित शिक्षा की बदौलत इस साल की यूएन वर्ल्ड हैप्पीनेस रिपोर्ट में नंबर एक स्थान पर है।
लेकिन कुछ और भी है जिसका फिन्स आनंद लेते हैं और वह असीम रूप से अधिक निर्यात योग्य है: कालसारिकान्निट - जिसे 'बाहर जाने के इरादे के बिना अपने अंडरवियर में घर पर शराब पीना' के रूप में परिभाषित किया गया है - एक खोज इतनी लोकप्रिय है कि इसकी अपनी इमोजी भी है, जिसे फिनिश विदेश मंत्रालय द्वारा कमीशन किया गया है।
अधिकांश स्कैंडिनेवियाई लोगों की तरह, फिन्स निर्वस्त्र होने में शर्माते नहीं हैं, और उन सभी के पास इतने अच्छी तरह से अछूता घर हैं कि उनके पैंट उतारना स्पष्ट रूप से पूरी तरह से ठीक है, भले ही बाहर का तापमान शून्य से 35 डिग्री कम हो। आप क्या पीते हैं और महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इसे कितना वापस लाते हैं, यह व्यक्ति पर निर्भर करता है, लेकिन यह खुशी और आराम का एक अनोखा फिनिश रूप है जिसे हम सभी आज़मा सकते हैं।
रोमानिया में पर्यटन
में यूनान , उनके पास मेराकी नामक एक अवधारणा है जो देखभाल की एक आत्मनिरीक्षण, सटीक अभिव्यक्ति को संदर्भित करती है, जो आमतौर पर एक पोषित शगल पर लागू होती है - और यह अशांत समय के बावजूद यूनानियों को खुश रखती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वैज्ञानिकों के अनुसार शौक रखने से हमारे जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है, और खुद को कुछ अलग करने की चुनौती देने से हमारे मस्तिष्क में नए तंत्रिका मार्ग भी बनते हैं। जिस जुनून पर आप गर्व करते हैं, उसका होना उन लोगों के लिए अतिरिक्त लाभकारी हो सकता है जो अपने प्राथमिक व्यवसाय के बारे में ऐसा नहीं कह सकते।
क्योंकि यदि आपका 9-5 दैनिक पीस से अधिक है तो मेराकी जीवन को सार्थक बना सकता है। कई कार्य जिन्हें दिन-प्रतिदिन के आधार पर निपटाने की आवश्यकता होती है, वे विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण या प्रेरणादायक नहीं होते हैं - फाइलिंग से लेकर खरीद ऑर्डर बढ़ाने तक या यहां तक कि - मैं इसे कहने की हिम्मत करता हूं - पालन-पोषण के कुछ और अधिक कठिन पहलू।
लेकिन हम अपनी व्यक्तिगत चुनौतियों से सांसारिक कार्यों के कभी न खत्म होने वाले चक्र को तोड़ सकते हैं - ऐसी चीजें जिनके बारे में हम भावुक हैं और जिन्हें हम वास्तव में करने के लिए तत्पर हैं। हमारा मेराकी.
डोल्से फार निएंटे - या कुछ न करने की मिठास - एक बहुत ही मूल्यवान अवधारणा है इटली - झूले में इटालियंस की तस्वीरों के साथ अक्सर इंस्टाग्राम पर हैशटैग किया जाता है। ठीक है, इसलिए हाल के वर्षों में इटली किसी भी खुशहाली रैंकिंग में शीर्ष पर नहीं है, लेकिन लापरवाह इटालियन का घिसा-पिटा रूप अभी भी मौजूद है - और अच्छे कारण के साथ।
इटालियंस किसी अन्य देश की तरह 'कुछ नहीं' करते हैं और कला को पूर्ण करने के लिए शैली और कौशल की आवश्यकता होती है - क्योंकि इसमें आंखों से देखने के अलावा और भी बहुत कुछ है। यह दुनिया को कॉफ़ी और कॉर्नेट्टो के बीच घूमते हुए देख रहा है। यह पर्यटकों पर हँस रहा है। या राजनेता. और महत्वपूर्ण रूप से यह क्षण का आनंद लेने और वास्तव में वर्तमान का आनंद लेने के बारे में है। हममें से बहुत से लोग विदेशी स्थानों की यात्रा करके, शराब पीकर या आधुनिक जीवन के शोर को दूर करने का प्रयास करके विश्राम की तलाश करते हैं।
लेकिन इटालियंस ने अराजकता को अपने ऊपर हावी होने दिया। वार्षिक पलायन के लिए हमारे 'मज़ेदार कोटा' को बचाने के बजाय, उन्होंने इसे पूरे वर्ष मिनटों, घंटों और दिनों में फैला दिया और इसकी सभी गड़बड़ वास्तविकताओं में 'जीवन का आनंद' लिया।
दुनिया के सबसे खुशहाल देशों में से एक, नॉर्वेवासी जरूर कुछ सही कर रहे होंगे। और उनकी ईर्ष्यापूर्ण स्कांडी-जीवनशैली और उस सभी तेल के सुरक्षा जाल से बिल्कुल अलग, नॉर्वेजियन के पास अपनी आस्तीन में एक गुप्त इक्का कार्ड है: एक अवधारणा जिसे फ्रिलुफ़्टस्लिव कहा जाता है। इसका अनुवाद मोटे तौर पर 'मुक्त वायु जीवन' के रूप में किया जाता है और यह अधिकांश नॉर्वेजियन लोगों के लिए एक आचार संहिता के साथ-साथ एक जीवन लक्ष्य भी है - जो जितनी बार संभव हो, बाहर समय बिताना और नशा करना पसंद करते हैं।
जिसने भी कभी इस देश का दौरा किया है, उसे पता होगा कि यदि आप प्रकृति में किसी नॉर्वेजियन से मिलते हैं, तो उनका उद्देश्य पास का सबसे ऊंचा पर्वत होता है - और वहां एक कहावत है नॉर्वे आनंद पाने से पहले आपको एक प्रयास करना होगा'।
अधिकांश नॉर्वेजियन मानते हैं कि आपको चीजों के लिए काम करना होगा, उन्हें भौतिक प्रयासों से अर्जित करना होगा, तत्वों से जूझना होगा। केवल एक बार जब आप बारिश और ठंड में पहाड़ पर चढ़ जाते हैं, तो आप वास्तव में अपने रात्रिभोज का आनंद ले सकते हैं। यह अच्छे जीवन के लिए एक पुराने ज़माने का दृष्टिकोण है लेकिन कई अध्ययनों से पता चलता है कि हमारे शरीर का उपयोग करने और जितनी बार संभव हो प्रकृति में बाहर निकलने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।
जो कि कागज पर बिल्कुल ठीक है। लेकिन इन सिद्धांतों और जो कुछ मैंने सीखा है उसे वास्तविक जीवन में कैसे लागू करूं? खैर, मैंने इसे धीरे-धीरे लिया - डोल्से फार निएंट स्टाइल। मुझे हर घंटे काम करते हुए आदर्श लंदनवासी नहीं बनना सीखना पड़ा। इसके बजाय, मुझे कभी-कभार आराम करने की कोशिश करनी पड़ी।
कट्टरपंथी, मुझे पता है.
इसके बाद, मैं हॉबी ट्रेन में चढ़ गया। मुझे अपना मेराकी मिट्टी के बर्तनों में, खाना पकाने में और नए व्यंजनों को आज़माने में मिला, जो अक्सर उन देशों से प्रेरित होते थे जिन पर मैं शोध कर रहा था। कुछ हफ़्तों में, हमने अच्छा खाया। अन्य, इतना नहीं (मेरे पति ने अभी भी मुझे 'रूसी माह' के लिए माफ नहीं किया है)। मुझे यह कहने में कोई शर्म नहीं है कि मैंने काफी मात्रा में अंडरवियर भी पीया है।
कालसारिकान्निट की फिनिश अवधारणा और मैं अब पक्के दोस्त हैं। और क्योंकि मैं कम काम कर रहा था और अच्छी तरह से रहने और खुद की देखभाल करने के बारे में अधिक जागरूक था, नॉर्वेजियन लोकाचार फ्रिलुफ्त्स्लिव को अपनाना अपेक्षाकृत आसान था।
लॉस एंजिल्स पर्यटक गाइड
तो अब मैं खुद से पूछने की कोशिश करता हूं: मैंने आज क्या किया? मैं क्या चढ़ गया? मैं कहाँ चला गया? लेकिन मन में सबसे बड़ा बदलाव यह अहसास था कि खुश रहने के लिए, हमें कभी-कभी दुखी होने में भी सहज होना होगा। जब हम अपनी सभी अच्छी और बुरी भावनाओं के साथ सामंजस्य स्थापित कर लेते हैं तो हम सबसे स्वस्थ और खुश होते हैं।
पुर्तगाली सौदाडे मेरे लिए एक गेम चेंजर था - मुझे उस जीवन के साथ आने में मदद मिली जिसके बारे में मैंने सोचा था और बिना नाराजगी या कड़वाहट के आगे बढ़ने का रास्ता ढूंढ लिया। क्योंकि जब आप इन चीज़ों को छोड़ देते हैं, तो कुछ बहुत आश्चर्यजनक घटित हो सकता है।
खुशी, भलाई और स्वस्थ (और स्वस्थ) रहने के तरीके के बारे में अन्य संस्कृतियों से सीखकर, मुझे अपने पुराने जीवन की तुलना में कम तनावग्रस्त होने का एक रास्ता मिल गया। मैंने दूसरी संस्कृति से आने की चुनौतियों और बारीकियों की बेहतर समझ विकसित की। मेरी सहानुभूति का स्तर बढ़ गया। मैंने अधिक देखभाल करना सीखा।
आशावाद तुच्छ नहीं है: यह आवश्यक है। आप यात्री हैं तुम्हें ये मिल गया. लेकिन हमें इस बात को अब पहले से कहीं अधिक फैलाने की जरूरत है। क्योंकि हमारे पास केवल एक ही दुनिया है, इसलिए यह वास्तव में बहुत अच्छा होगा यदि हम इसे गड़बड़ न करें।
हेलेन रसेल एक ब्रिटिश पत्रकार, वक्ता और अंतर्राष्ट्रीय बेस्टसेलर की लेखिका हैं डेनिशली जीने का वर्ष . उनकी सबसे हालिया किताब, खुशियों का एटलस , दुनिया भर में खुशी की सांस्कृतिक आदतों और परंपराओं की जांच करता है। पूर्व में marieclaire.co.uk की संपादक, अब वह स्टाइलिस्ट, द टाइम्स, ग्राज़िया, मेट्रो और द आई न्यूज़पेपर सहित दुनिया भर की पत्रिकाओं और समाचार पत्रों के लिए लिखती हैं।
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